꿀팁

감기에좋은음식

추운날씨에 감기 요즘 자주 걸리시곤 하시죠

어떤 음식이 감기에 좋은지 알아보도록 하겠습니다.

감기 걸리기전 예방도 중요하니 감기에 도움이 되는 음식

챙겨드시고 감기예방도 함께 하세요 ^^

1. 생강

생강에 들어있는 진저롤이라는 매운맛을 내는 성분이

항염작용, 항균작용이 있습니다.

예로부터 감기에 많이 사용되던 한방재료중 하나 입니다.

매운맛이 발한작용을 하여 몸을 따뜻하게 해주고

기침완화에도 많은 도움이 된다고 합니다.

감기에 따뜻한 생강차 어떠세요.

2. 마늘

마늘의 매운맛을 내는 알리신 성분은

항균작용, 살균작용이 있습니다.

감기로 인한 염증, 세균의 활동성을 억제하는데

도움이 된다고 합니다.

또한 신진대사를 높여 면역력을 높여준다고 합니다.

3. 모과

모과는 추운 겨울에 자주 차로 이용중이시죠?

비타민C, 사과산, 구연산 등이 함유되어 있어

감기예방에 좋다고 합니다.

또한 목감기와, 기침에 좋다고 합니다.

퇴근후 잠들기전 따뜻한 모과차로 감기예방 하세요

4. 강황

강황에는 커큐민이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다.

항산화작용, 항염작용이 강합니다.

또한 기도염증에 도움이 되며 면역력증가에 도움이 된다고 합니다.

5. 표고버섯

잘 말린 표고버섯에는 비타민D, 베타글루칸 등이 풍부하여

항염작용에 도움을 준다고 합니다.

대식세포를 활성화 하여 염증을 빨리 완화시켜 줍니다.

올 겨울은 표고버섯을 따뜻한 겨울 보내세요.

6. 프로폴리스

윙~ 꿀벌이 만드어내는 프로폴리스에는 염증, 통증을 줄여주는 성분이

들어있어 잦은 기침으로 부은 목에 통증을 많이 완화해 준다고 합니다.

꽃가루 알러지가 있는 분은 주의하여 섭취하여야 한다고 합니다.

이상 감기예방, 감기에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

다가오는 명절연휴 잘보내시고 올겨울도 감기없이

건강하게 봄을 맞이하세요 ^^