복숭아 효능

복숭아 효능

1. 피로회복

시트리산 사과산이 풍부해 식욕이 살아나고 체력회복에

도움이 되며 체내 흡수가 빠른 각종 비타민 수분, 무기질, 당류,

유기산등이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을

원활하게 도와주어피로회복에 도움이 된다고 합니다.

2. 숙취해소

과도한 음주로 인해 숙취 때문에 고생하시는 분들에게 많은 도움이 됩니다

숙취의 원인중 하나인 아세트알데히드를 분해하는

아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있어 숙취해소에 많은 도움이 됩니다.

3. 성인병 예방

각종 비타민, 유기산 성분이 풍부하여 혈액순환을

원활하게 해주는 효과가 있고 칼륨 성분이 풍부해

체내에 과도하게 쌓인 나트륨의 배출을 도와 고혈압

예방에 도움이 되며 풍부한 식이섬유가 혈중 콜레스테롤을

낮추는효과가 있어서 심장병과 혈관질환등

각종 성인병예방에 도움이 된다고 합니다.

4. 노화방지

베타카로틴의 경우 노화물질인 활성산소를 억제하고

제거하는데 도움이 되기 때문에 세포의 파괴 및 노화를

예방하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.

비타민C가 풍부하게 함유되어 있어

멜라닌 색소 침착을 억제하여 피부미용에 도움이 됩니다.

5. 불면증예방 및 개선

구연산 및 글루타민 등이 풍부하게 들어있어

복숭아를 먹게되면 스트레스를 덜 받는 효과가 있습니다.

아미그달딘 성분이 있어 신경을 안정시키며

불안감을 해소시켜 불면증에도 도움이 됩니다.

6. 항암작용

베타카로틴 및 펙틴 성분의 경우 외부의 적으로 부터

몸을 방어할수 있는 면역력을 키워주며 활성산소를

제거해 주는 효능이 있어 암을 예방하고

증상을 완화 시켜주는데 많은 도움이 됩니다.

7. 변비개선

펙틴성분의 경우 변을 무르게 하여 변비를 개선시키며

풍부한 식이섬유로 인하여 장운동을

활발하게 하여 변비를 개선시켜 줍니다.

8. 빈혈예방

칼륨, 인, 철, 각종 미네랄 성분들은 빈혈을 예방하는데

도움이 된다고 알려져 있습니다.

이상 복숭아 효능 8가지를 알아 보았습니다.