단기간 운동법 영상(팔뚝살,복근,하체,옆구리,에어로빅,단기간,효과만점,유산소,칼로리소모)

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 영상보고 오늘부터 하나하나 따라해보세요 ^^

다이어트 운동 3주만에 10kg빼는 에어로빅

 

[김뽀홈트]무릎에 무리안가는 유산소운동

게시일: 2016. 12. 21.

복부 옆구리 팔뚝까지 한방에

[김뽀홈트]타바타운동_유산소운동편

게시일: 2016. 11. 27.

타바타운동
4분으로 한시간 운동효과를 내는
간혈적운동

단기간 옆구리살 빼는 최고의 운동 BEST5 (집에서 하는 옆구리살빼기운동, 옆구리 운동, 옆구리살빼는법, 러브핸들 운동)

게시일: 2016. 1. 17.

1. 덤벨 사이드 밴드 한쪽당 5회씩 반복!
- 자세팁 : 덤벨이 몸통에서 너무 멀어지면 운동효과가 떨어지므로 주의한다.
2. 러시안 트위스트 한쪽당 5회씩 반복!

하루 10분 뱃살빼는운동 주원홈트 편! 보기 싫게 붙은 옆구리살, 뱃살빼기 | 다노티비

게시일: 2016. 2. 1.
꽉 끼는 바지 입으면 여지없이 튀어나오는 옆구리 살... 오늘은 옆구리 살은 정리하고, 허리 둘레도 줄이는! 허리 얇아지는 운동을 해 볼 거예요. 물병이나 아령이 있으면 더 좋아요! 일주일에 한 번 하루 10분 투자로 11자 복근을 만들어 보아요 :)

[주원홈트] 팔뚝살 완전 제거! 여름 맞이 팔뚝살 얇아지는 운동영상