꿀팁

노화방지에 좋은 음식

피부미용에 좋은 음식

피부미백에 좋은 음식

여드름에 좋은 음식

1. 토마토

토마토에는 리코펜성분이 많이 들어있어 피부를 매끈하게 유지시켜주고

노화를 일으키는 활성산소를 억제시켜 노화진행을 늦추는데

탁월한 효과가 있습니다.

2. 당근

당근에는 비타민A가 풍부하게 들어있어 눈 건강에도 좋은 채소로 알려져 있습니다.

또한 신진대사를 원활하게 해주고 피부점막의

탄력을 유지시켜 피부를 매끄럽게 해줍니다.

또한 여드름에도 좋은 효과가 있습니다.

3. 콩, 두부

콩에는 이소플라본이라는 성분이 들어있어 노화방지를 도와줍니다.

또한 비타민B, 비타민E등이 항상화 작용으로 피부노화를 방지 합니다.

4. 다시마

다시마는 우리몸에 생기는 유해활성산소를 없애는 효소의 기능을

촉진시켜 피지억제를 막아주고 거칠어지는 피부를 막아주며

피부노화방지에 효과가 좋습니다.

5. 아몬드

비타민E와 플라보노이드 성분등 항산화 물질이 풍부하여

피부노화 방지에 좋은 식품 입니다.

특히 비타민E와 플라보노이드 성분 두가지를 동시에 섭취하면

그효과가 더욱 좋다고 합니다.

6. 저지방 요거트

단백질, 칼슘, 비타민이 많이 들어있어 피부노화 방지에 좋습니다.

7. 연어

신체 뿐만 아니라 정신에도 좋은 안티에이징 성분이 다량 함유되어 있어

피부미용, 뇌기능 향상에 좋습니다.

8. 녹색채소

녹색채소에는 항산화, 비타민 성분이 피부노화,

혈액순환, 독소제거에도 좋습니다.

9. 다양한 베리

오디, 복분자, 블루베리, 레드베리 등 비타민, 황산화 등이

노화방지에 도움이 됩니다.

10. 피망

다양한 비타민 성분의로 피부 미백에 좋고

카로티노이드 성분이 신진대사를 촉진하여 윤택하고 주름을 감소 시켜줍니다.

11. 복숭아

아미노산이 풍부하여 노화예방, 약해진 피부에 많은 도움이 되며

얼굴빛을 밝게 해줍니다.

12. 앵두

앵두즙은 미용에 쓰일만큼 좋은 과일 입니다.

소화기관을 튼튼하게 해주고 혈색이 좋아지는 효과가 있습니다.

13. 시금치

자외선으로 부터 손상되는 피부를 보호하는 색소 루테인 성분이 풍부하여

야외에서 손상되는 피부에 좋습니다.

14. 냉이

SOD 라는 활성산소의 과잉생성을 막아주는 성분이

풍부해 활성산소를 제거하고 황산화 작용으로

건강한 피부를 유지시켜 줍니다.

15. 아보카도

젊음의 비타민 E가 풍부해 노화방지에 효과가 좋습니다

또한 불포화지방산이 많이 함유되어 있어

콜레스테롤을 낮춰주는 효과도 있습니다.

16. 녹차

카테킨 성분이 많이들어있으며 이성분은 여드름균을 억제하는 효과가 있습니다

또한 플라보이노드 성분이 피부를 재생시키고 보호하는 효과가 있습니다.

피부미용에도 좋고 여드름에도 좋은 음식 입니다.

17. 사과

펙틴 성분이 모공을 막히지 않게 도와 여드름, 피부미용에 좋습니다.

18. 양배추

양배추에 들어있는 다양한 비타민이 피부 트러블을 치료해주는 효과가 있으며

유황성분은 소염작용을 해 여드름 진정 효과가 탁월 합니다.